Følelse kapring

De samme følelsene som reddet våre forfedre fra rovdyr og fiender, kan i dag utløses av psykologiske triggere og sosialt press. Har du noen gang opplevd at du reagerer sterkere enn du egentlig ønsker? Kanskje i et møte, en konflikt eller når du føler deg presset, kritisert eller misforstått? Følelsene tar over. Tankene blir negativ. Du føler ubehag.

Dette kalles ofte Amygdala hijack eller følelses-kapring. Amygdala er en del av hjernen som fungerer som et alarmsystem. Den er utviklet for å beskytte oss mot fare. For tusenvis av år siden kunne det være et rovdyr eller en fiende. I dag kan den samme alarmen trigges av stress, tidspress, konflikter, sosialt press eller følelsen av å bli vurdert eller kritisert.

Hjernen reagerer altså på en psykologisk eller sosial trussel som om den var fysisk i form av ville dyr eller fiender. Men her er det viktigste: Det er ikke noe galt med deg. Det er bare hjernen din som prøver å beskytte deg. Og den gode nyheten er at vi kan lære å håndtere denne reaksjonen. Når vi blir mer bevisste på hva som skjer i oss, kan vi oppdage reaksjonen tidligere, stoppe opp et øyeblikk og velge en mer bevisst respons. Fornuften, prefrontal cortex, trer i funksjon.

Vi går fra autopilot til bevisst handling. Med trening kan vi oppleve

·        Mer indre ro
·        Klarere tanker
·        Bedre relasjoner
·        Større mestring i krevende situasjoner.

Den samme hjernen som kan kapres av følelser, kan også lære selvregulering og ro. Veien dit går gjennom selvledelse (ta regi i eget liv), superledelse (omgi seg med gode hjelpere) og gjennom fellesskapet i en vi-kultur. I følge “Harvard Study of Adult Development” er gode relasjoner den viktigste enkeltfaktoren for et langt og godt liv.
Dette er trolig den mest kjente og lengste studien i verden av menneskelig utvikling. Studien startet i 1938 ved Harvard University.